《睡眠革命》文摘

https://book.douban.com/subject/27023900/

P9 人生多艰。我不会让你的人生变得更加艰难。
P10 我们都有睡不好的时候，但第二天都得起床，继续新的一天。
P73 就连小孩也知道，鼻子是用来呼吸的，嘴巴是用来吃饭的。
P76 和入睡前一样，训练自己养成好习惯，在早上远离电子设备一会儿，
P77 吃早餐能给我们带来一天的能量，还能让我们在之后的午餐时分和晚餐时分饥肠辘辘。
P78 睡眠质量和你醒来后所做的一切密切相关。
P81 睡眠后例行程序能让我们在新的一天更有效率。
P98 日光是我们的老朋友，它总能让我们的精神振奋起来。
P105 从长远来看，从现在开始重视这些日间休憩将有益于提高办公效率，营造愉悦的办公环境，而你自己也将从中受益。
P1XX 你的卧室不应该成为你生活空间的延伸。
P208 和谐的性爱能以一种愉快的方式有效地降低压力、焦虑和担忧，具有惊人的功效。性爱过后能让我们感到温馨、放松、幸福。