修身养性类：泡茶、烹饪、钓鱼、养花、种菜、养宠物、听音乐、书法绘画、读书看报、收藏、摄影、手工制作。找到一项适合自己的爱好，陶冶情操，获得乐趣。
养生锻炼类：唱歌、朗诵、跳舞、太极拳、空竹、跑步、登山、骑车、远足、郊游、野餐。在运动前，一定要先做准备活动，而且运动量的大小要根据自己的体力而定。
潮流冲浪类：观看或是收听图文、音频、视频、短视频、直播、播客。很多老人喜欢养生、时政、幽默、有烟火气的内容，在获得更多资讯的同时，也可以让他们更有社会参与感。
活跃思维类：下棋、打麻将、打牌、看电影、看戏曲、学乐器。积极活动可以有效地延缓身体衰老。